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명상
명상은 깊은 숨을 쉬기, 안내 이미지, 맨트, 시각화 등 다양한 기술을 사용하여 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 고대적인 연습입니다. 마음을 편안하게하고 스트레스를 줄이는 방법뿐만 아니라, 불면증, 만성 통증 등의 많은 정신 건강 문제를 다루는 데에도 사용됩니다. 명상은 불면증, 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제에 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 담배를 끊고 싶은 사람들에게도 사용됩니다.
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